chleb gryczany

/SFD/Images/2015/5/5/00e10eede3b24948a976be6b541d4537.jpg … znów powraca problem braku hantli ok 3 kg :-| DIETA: B 120, W 190, T 60 Posiłek 1: jaja + białka jaj + chleb gryczany + kiełbaska jagnięca + kozi ser Posiłek 2: zapiekanka z mielonego mięsa i ziemniaków Posiłek 3: zapiekanka z mielonego mięsa i ziemniaków Posiłek 4: schab + kasza jaglana [...]

Dzięki Markoto za wizytę u mnie ;) Nie wiem czy mogę takie off topy tutaj... jak nie to sorki ! Chleb gryczany pieczesz sama? Ile Ci średnio zajmuje trening taki jak 30-tego ? Będę podglądać i trzymam kciuki :)

[...] tartej cukini z owocami, cynamonem i pasta kokosowa - ryz, indyk grilowany, warzywa, musztarda dijon - ryz, indyk grilowany, warzywa, musztarda dijon - schab, ryz, warzywa, orzechy, musztarda dijon - wafle ryzowe, indyk, warzywa, olej lniany, chrzan - chleb gryczany mi splesnial :( po wyciagnieciu z zamrazalki na 2 dzien juz plesnieje

Szama na jutro, częściowo już gotowa :) Dziś wieczorem albo jutro rano robię podejście do chleba gryczanego z forumowego przepisu :) Czyli staram się grzecznie wywalić ten nieszczęsny gluten;) No i w Nd robię bazę na 4 kolejne dni, bo gotowanie codziennie jest ma sa kry czne :D Tzn zżera za dużo czasu;) 1. placki gryczane z bananem 2. sałatka z [...]

[...] mało jedzenia przez co łatwo zauważyć jakieś zmiany/dwa zaczynami od małej porcyji, bo porcje są i tak małe %-). I tak właśnie kasza gryczana (testowana od tygodnia) i chleb gryczany wchodzi u mnie na stałe - do wafli kukurydzianych/ryżu - dołącza to brakujące ogniwo. edit: o widzę, mam ten środkowy przepis (400g mąki, 450ml wody) - tylko [...]

[...] jednego i drugiego będzie optymalna? Np. jabłko, banan, kiwi dziennie czy to jednak za dużo? I jak z warzywami? Aaa, no to się załamałam. Sądziłam, że jest nieźle. Będę nad tym pracować. z wczoraj Btw, wczoraj zrobiłam hummus, dzisiaj upiekłam chleb gryczany. Według mnie jest obłędny! :-D /SFD/Images/2016/4/3/c4e8b3d05e58492f8b94f0ddf2ab6133.jpg

[...] Tran, Wit D, Wit C, Selen+Cynk TRENING: /SFD/Images/2015/6/10/de9015aefa344a0599ac10834190254f.jpg …………………………………………………………. 09.05 DT DIETA: B 120, W 190, T 60 Posiłek 1: chleb gryczany + makrela Posiłek 2: indyk + ryż basmati + olej kokosowy Posiłek 3: indyk + ryż basmati + olej kokosowy Posiłek 4: indyk + ryż basmati + olej kokosowy Posiłek [...]

[...] Na 20 minut marszu nie miałam już wczoraj czasu. /SFD/Images/2015/7/24/fda76e276c984333948b7b9bec056e82.jpg DIETA B 120, W 150, T 60 Posiłek 1: Jaja na miękko + wędlina + chleb gryczany + oscypek Posiłek 2: Kurczak + olej kokosowy + makaron z brązowego ryżu Posiłek 3: Kurczak + olej kokosowy + makaron z brązowego ryżu Posiłek 4: Kurczak + olej [...]

30.07 DT TRENING Napięty dzień, więc trening o świcie. Nie mogłam się obudzić i mam wrażenie, że taki "wyczłapany" wyszedł. Zakwasy na brzuchu dawały w kość. 3 obwody - musiałam się sprężać + 20 minut marszu /SFD/Images/2015/7/30/6378c3600d6c4e59b5379bb235d16d8a.jpg DIETA B 120, W 160, T 60 Posiłek 1: Jajka + masło + polędwiczka wieprzowa Posiłek [...]

[...] kokosowa + jagody Posiłek 2: Indyk + bataty + tahini Posiłek 3: Indyk + bataty + tahini Posiłek 4: Makaron z ryżu brązowego + boczek + żółtko Posiłek 5: Biała kiełbasa + chleb gryczany WARZYWA ogórek, pomidory, szczypiorek, sałata, buraki SUPLEMENTACJA Novothyral, Witaminy, Wit D, Wit C, Selen+Cynk, Omega 3 [...]

[...] spac po 1 bo dzieci wylatywały na wakacje z dziadkami , pobudka dosc pozno wiec wypadl pierwszy posiłek II, III ryz indyk warzywa IV, V grill u znajomych - przewiduje wegle chleb gryczany, ziemniaki, jakies miesko bede wybierac te chude ale ziemniaki sa zapiekane z boczkiem i kielbaska wiec tluszcze tez zapewnione :) pomiary [...]

Gdy brakuje mi białka, wrzucam samo białko z jaja albo filet z kurczaka. Chleb gryczany spróbuje kiedyś zrobić, pewnie jest dobry.

[...] kapusta kiszona, cebula, korniszon, pomidor Suple: brak Aktywność: jazda konna Mobilizacje: brak Miska: zrzut, plan był inny, ale nie miałam ochoty na omlet, bo upiekłam chleb gryczany i nie mogłam się powstrzymać :-) Samopoczucie: ok Grzeszki: trochę mi się rozjechało, ale czysto Lifehack na dziś: na razie mi się skończyły [...]

[...] szczycie. Chwilowo to będzie mój progres. 14.05 DNT Z żalem odpuściłam trening pleców ze względu na kiepskie samopoczucie. DIETA: B 120, W 130, T 60 Posiłek 1: jajecznica + chleb gryczany Posiłek 2: indyk + ryż basmati + olej kokosowy Posiłek 3: indyk + ryż basmati + olej kokosowy Posiłek 4: wołowina + bataty + masło klarowane Posiłek 5: [...]

[...] 16-08-2015 dzień 181 DNT odpoczynek, mam wszedzie zakwasy :) miska omlet z owocami i pasta koko, kawa z mlekiem stek z ziemniakami podsmazanymi na masle, salatka, lody, kawa z mlekiem orzeszki chleb gryczany, smalec , indyk, warzywa /SFD/Images/2015/8/16/7b2edae57a3348d39b15ba352080b3e9.jpg Zmieniony przez - markoto w dniu 2015-08-16 17:25:41

[...] miska I-sałata, pomidor, schab wedzony II-sałata, pomidor, schab wedzony III-salata, pomidor, schab, ryz, masło, pasta kokosowa IV-pomidor,szynka wieprzowa gotowana, chleb gryczany trening stabilizacje combo barkowe z guma 3x10 1a wznosy bokiem 1b wznosy przodem 1c wznosy bokiem w opadzie 1d wyciskanie stojac dodatkowo podciagniecia na [...]

[...] do obaw. Jeśli będę czuła, że nie chcę ćwiczyć, to się nie będę zmuszać. A teraz miska for today: 1. gulasz z indora zaprawiany mąką ryżową, kasza jęczmienna 2. kanapka z chleba żytniego z domową wędliną 3. kanapka z chleba żytniego z domową kiełbasą 4. gulasz i chleb gryczany do tego: cebula, pomidory, śliwki, bukiet warzyw 5. jeszcze nie mam [...]

Dziś aktywność minimalna. Tzn. bardzo dużo chodziłam w pracy. W efekcie nogi jak u słonia - popołudnie przeleżałam/przespałam z kończynami do góry. Miska: 1.2.3. Chleb gryczany z serem i domową wędliną 4. pierogi razowe z mięsem (homemade) 5. kotlety z soczewicy (soczewica, jajo, masło klarowane) z kapustą i ogórkami i śmietaną

[...] Chleb gryczany polecam. Jeden wyciągam z piekarnika i od razu nastawiam kaszę na następny. Jest bardzo smaczny, nawet Maharadża się zajada. Grzanki z niego to petarda. Z chleba znaczy się%-) Tylko trzeba opiekać je dłużej niż te ze zwykłego chleba. Trening był we wtorek (za chwilę wrzucę wypiskę). Za to wczoraj wizyta u fizjo (po 5 [...]

[...] jeszcze koniecznie muszę dodać masełko do sosu czy coś w ten deseń. Ale serio bardzo się staram nie ulepszać wszystkich potraw na bogato :D Ograniczam się BARDZO. DNT Śniadanie: omlet z banankiem. Lunch: pieczone papryczki z wczoraj i chleb gryczany. Na deser kawa i maliny. Obiad: pstrąg sosie na winie z szalotką i z czarnym ryżem, sałatka.